家トレを3年続けているのに、なかなか筋肉がつかない。
そんな悩みを解決するために、パーソナルジム「BEYOND」に1年間通いました。
家族からは
「体験行って即入会するなよ」
「パーソナルって太ってる人が行くものでは？」
と言われていましたが
結論、入会してよかったです。
筋トレ習慣がある人ほど、パーソナルはコスパがいいと感じました。
この記事では実体験ベースで
・1年通って変わったこと
・メリット・デメリット
・どんな人におすすめか
をまとめます。
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家トレで伸び悩んだ理由
家トレは3年継続していましたが、正直「なんとなくやっている状態」でした。
- フォームが合っているか分からない
- 効いている感覚が曖昧
- 種目選びも自己流
この状態だと、努力しても結果が出にくいと感じ
フォーム改善のためにパーソナルジムを検討しました。
BEYONDに通ったきっかけ
何か自己投資できることはないかと考え、体験トレーニングに参加。
そのまま回数券（20回）を購入しました。
合計：187,000円（1回あたり約9,350円）
もともと筋トレ習慣はあったため
「パーソナルで学ぶ → 家トレで復習」という使い方で、月2回ほど通うスタイルに。
趣味のスノボやバイクの時期は回数を減らすなど、柔軟に調整できたのも良かったです。
おすすめの通い方【実体験】
1年間通って分かった、効率のいい使い方です。
- 月2回ペースで通う
- パーソナルでフォーム修正
- 家トレで復習する
この使い方だと、コストを抑えながらしっかり成長できます。
ポイントは「毎回パーソナルに頼るのではなく、自走できるようになること」です。
1年通って変わったこと（2025年5月〜2026年4月）
正しいフォームが身についた
今までは「それっぽくやっているだけ」でしたが、狙った部位にしっかり効かせられるようになりました。
ダンベルベンチプレスは
30kg×2で扱えるようになりました。
（※ここにビフォーアフター写真）
自分に合う種目が分かった
人によって効きやすい種目は違います。
僕の場合、反り腰の影響で
- ベンチでの腹筋
- アブローラー
- レッグレイズ
は合わないことが分かりました。
合わない種目をやめるだけで、トレーニング効率はかなり上がります。
体幹の重要性に気づいた
体幹が使えていないと指摘され、体幹トレーニングを導入。
結果として
すべての種目の安定感が上がり、効きも良くなりました。
食事指導で起きた意外な変化
最初の2週間だけ食事指導も受けました。（38,000円）
お弁当を作って会社に持っていくようになり、生活が整い始めました。
「ちゃんとしてる自分」に自信がついたのが大きかったです。
その流れで一人暮らしを決意し、2ヶ月後には賃貸契約。
筋トレ以上に、生活面への影響が大きかったと感じています。
（※ここにLINEスクショ）
BEYONDのメリット/デメリット
メリット
- 手ぶらで通える（ウェア・シューズ・タオル完備）
- 独学では気づけない改善点が分かる
- 効かせる感覚が身につく
- アフタープロテインあり
デメリット
- 店舗変更ができない
- トレーナーが変わることがある
- 他の利用者との交流はほぼない
向いてる人/向いてない人
向いている人
- 家トレで伸び悩んでいる人
- フォームに自信がない人
- 効いている感覚が分からない人
特に「すでに筋トレ習慣がある人」は効果を実感しやすいです。
正直、向いていない人
- 運動習慣が全くない人
- 完全に任せたい人（短期ダイエット目的）
- 復習する気がない人
他のパーソナルジムとの違い
一般的なパーソナルジムは短期集中型が多いですが、
BEYONDは回数券で通えるため、
- 自分のペースで継続できる
- 家トレと併用しやすい
という点が大きな違いです。
また、入会金がなく
1回あたりの料金も比較的良心的なので始めやすいと感じました。
| BEYOND | RIZAP | |
| 入会金 | 無料 | 55,000円 |
| 通常価格 | 20回 176,000円 | 16回 327,800円 |
| 1回あたりの金額 | 8,800円 | 20,487円 |
まとめ
BEYONDに1年通って感じたのは、
筋トレは「やり方」で大きく変わるということです。
自己流で続けるより、一度プロに見てもらう方が圧倒的に効率がいいです。
特に家トレ中心の人は、回数券での利用がかなりおすすめです。
無料体験について
BEYONDは無料体験があるので、気になる方は一度試してみるのがおすすめです。
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